En nuestro último episodio del podcast, tuvimos el honor de entrevistar a Marc Guillem, profesor asociado en la Universidad de Barcelona. Con una destacada trayectoria en la investigación de la relación entre la actividad física y la cognición, Marc nos ofreció valiosas perspectivas sobre cómo el ejercicio físico puede influir significativamente en el rendimiento cognitivo y académico de los estudiantes. Agradecemos profundamente su participación y sus aportes, que sin duda enriquecerán nuestro entendimiento en esta área.
La conexión entre la actividad física y la mejora cognitiva es respaldada por numerosos estudios científicos. A nivel neurobiológico, la actividad física activa una serie de mecanismos que promueven la plasticidad cerebral, fundamental para el aprendizaje y la memoria. Factores neurotróficos como el BDNF (Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro) juegan un papel crucial en este proceso, facilitando la creación y el fortalecimiento de conexiones neuronales. Estos beneficios no solo son inmediatos, sino que tienen efectos duraderos en la salud cerebral.
Es importante destacar que aunque la actividad física beneficia a todas las edades, su impacto es particularmente significativo durante la infancia y la adolescencia. Durante estas etapas, el cerebro es altamente receptivo a los estímulos externos, y el ejercicio regular puede establecer una base sólida para el desarrollo cognitivo y el rendimiento académico futuro. Ejercicios aeróbicos como correr, nadar o montar en bicicleta han demostrado ser especialmente efectivos debido a su capacidad para aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y promover la liberación de neuroquímicos beneficiosos.
La educación física en el ámbito escolar va más allá de los beneficios físicos. Estudios recientes han mostrado que la actividad física regular mejora la concentración, la memoria y las habilidades de resolución de problemas, lo que se traduce en un mejor rendimiento académico. Además, el desplazamiento activo al centro educativo, como caminar o ir en bicicleta, también ha demostrado mejorar la capacidad de concentración y atención durante el día escolar.
Estas revelaciones subrayan la importancia de integrar la actividad física de manera estratégica en el currículo escolar. Promover sesiones de ejercicio antes de periodos académicos importantes y fomentar el desplazamiento activo pueden ser intervenciones sencillas pero efectivas para optimizar la preparación cognitiva de los estudiantes.
Para profundizar en estos temas y explorar cómo los educadores pueden aplicar estas ideas de manera práctica, te invitamos a escuchar el episodio completo del podcast. Marc Guillem comparte detalles fascinantes y prácticos sobre cómo la actividad física puede transformar el rendimiento cognitivo y académico de los estudiantes. ¡No te lo pierdas!
Enlaces
Twitter: https://x.com/marcguillem78
ResearchGate: https://www.researchgate.net/profile/Marc-Guillem
La actividad física como una oportunidad para el desarrollo, la mejora y optimización de los procesos de aprendizaje: https://www.researchgate.net/publication/378385835_La_actividad_fisica_como_una_oportunidad_para_el_desarrollo_la_mejora_y_optimizacion_de_los_procesos_de_aprendizaje
Activate your class: https://www.activateyourclass.eu/
Puedes ampliar el tema en estos episodios:
#33 Neuroeducación y actividad física con @dnardoy https://carlosminguez.com/33
#85 Estrategias de Gestión del aula con @marocassecret https://carlosminguez.com/85
(En actualización…)
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